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THAÍSE ROCHA | O sofrimento é inerente a vida humana, sendo comum vivenciar grandes aflições ao longo da caminhada que provocam medos, expectativas e dúvidas; tais sentimentos desencadeiam a ansiedade, os sinais se evidenciam no dia a dia sendo manifestados através de sintomas físicos e mentais que costumam aparecer no cotidiano.

Em alguns casos, os sintomas físicos são tão intensos que podem ser confundidos com doenças como infartos e outros eventos cardiovasculares. A ansiedade é uma reação natural do corpo ao estresse, e para ser diagnosticada como patológica dependerá da frequência e intensidade.

Fatores como pressão no trabalho, estudos, família, podem gerar uma preocupação constante e seu cérebro nunca sendo capaz de desligar. É uma confusão de pensamentos antes da hora de dormir e todos os seus piores medos se tornam realidade através de sonhos e pesadelos que te paralisam durante todo o dia, evoluindo de uma ansiedade comum e natural para um quadro mais sério de transtorno.

Confira dicas preciosas que ajudara você controlar a ansiedade:

# Se cobre menos;

# Pratique exercícios de respiração;

# Pratique exercícios físico;

# Medite por pelo menos 15 minutos;

# Seja positivo;

# Defina prioridades;

# Tenha uma boa noite de sono;

# Tire um tempo para si mesmo;

# Desenvolva autoconhecimento;

# Boa alimentação.