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MÔNICA BASTOS | Uma pesquisa realizada pelo Instituto de Pesquisa Ideia, em parceria com a empresa de marketing Cause, e o aplicativo PiniOn, revelou que "Ansiedade" foi eleita pelos brasileiros como a Palavra do Ano de 2024. Em sua nona edição, a pesquisa busca capturar as preocupações mais presentes no cotidiano da população, refletindo os desafios sociais, psicológicos e culturais do momento. 

A ansiedade é uma emoção natural do ser humano, uma resposta do corpo a situações de estresse, preocupação ou medo, e está relacionada a diversos fatores. A busca por resultados rápidos, as incertezas quanto ao futuro e as pressões sociais — como o culto ao sucesso e à perfeição — têm afetado o equilíbrio emocional de inúmeras pessoas.

Para aqueles que sofrem com esse transtorno, o futuro deixa de ser um território de possibilidades e passa a ser encarado como um campo minado de incertezas e medos. A constante preocupação com o que virá no amanhã pode ser o maior obstáculo à paz interior.

Para o ansioso, o amanhã está sempre ameaçado por um cenário de dúvidas e receios, o que faz com que o presente seja vivido com angústia. A mente tende a antecipar desfechos negativos, criando cenários pessimistas sobre o que está por vir. Esse comportamento resulta da sensação de perda de controle sobre o futuro e do medo do desconhecido.

Além disso, o ser humano tem uma tendência natural de criar expectativas em torno de situações, pessoas e até de si mesmo. Espera-se que algo aconteça da maneira "ideal", ou de acordo com um roteiro que foi elaborado na mente. Quando a realidade não corresponde a esse roteiro, isso pode gerar frustração, desânimo, e, no caso do ansioso, um estado de desespero.

Para aprender a lidar com a ansiedade, é essencial desacelerar a mente, viver o presente e aceitar que não se pode controlar todos os desfechos da vida. O grande desafio para quem sofre com esse transtorno é desapegar-se da ilusão de controle e cultivar a aceitação do momento atual. Somente ao abrir mão de expectativas irreais é que é possível, aos poucos, começar a encontrar a paz que tanto busca.

A Bíblia nos oferece orientações valiosas nesse processo de enfrentamento da ansiedade: "Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará as suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu próprio mal." (Mateus 6:34)

E em Filipenses 4:6-7, somos lembrados: "Não estejais inquietos por coisa alguma; antes as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela oração e súplica, com ação de graças. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos em Cristo Jesus."

Essas palavras oferecem consolo e perspectiva, ensinando-nos que, ao nos libertarmos da ansiedade, podemos encontrar a serenidade e a confiança necessárias para enfrentar o futuro com esperança.

Lembrando que, tratar a ansiedade envolve uma combinação de estratégias que podem variar conforme a gravidade e as circunstâncias de cada pessoa. Se a ansiedade interfere muito na vida diária ou parece ser difícil de controlar, buscar ajuda profissional é fundamental.